VO2max specifico, esempio

Per un lavoro di potenza aerobica specifica,uso una situazione di gioco a campo ridotto,esempio 5 VS 5 su un campo 20x15,senza interruzioni,senza falli,senza mischie,quindi continuitą e intensitą massima,ho provato un 2' di lavoro e uno di recupero,per 10' totali,2 serie...Che ne pensate?

Con o senza palla?

Con palla

gią,i mitici intermittenti in acqua!

Edited by OronzoCana82 - 17/7/2010, 15:59